篮球转身、运球实例：艾弗逊技术顶峰的快，高运球与低运球技巧

篮球运球基础知识

可以说篮球转弯，运球和例子是篮球个人技能的峰值之一（NBA已经看到了许多不同类型的篮球技能，例如乔丹和贾巴尔）。该峰的总体特征主要反映在“快速”一词中。突破很快，射击并迅速跳跃。快速上篮以帮助并迅速跳跃。

1。掉落

当运球时，球的高度在腰部和胸部之间反弹称为高盘。它在没有防御的情况下阻止

如果使用运球方法来加快前进速度或调整进攻过程中进攻速度和攻击位置。

操作方法：稍微向前倾斜上半身，抬头抬起头，将肘接头用作轴时，用手拍打球，然后按球的背部和上部，然后将球的着陆点控制到身体的前部。协调手和脚以使球有节奏地向前奔跑。

动作的关键是：手键的正确位置并按球，手和脚是协调和协调的。

2。低运球

当运球时，球的高度在膝关节下方反弹的运球称为低盘盘。当被对手施压或接近辩护时

当球员负责时，这种运球的方法通常用于保护球并摆脱防守。

动作方法：迅速弯曲膝盖，降低重心，抬头向前，向前倾斜上身，并用上身和腿保护球。同时，使用手腕和手指的力量快速点击球，以更好地控制球，摆脱防守并继续前进。

运动的钥匙：迅速弯曲膝盖，降低重心的中心，向前倾斜上半身；节拍并按短球，手和脚坐在和配合。

3。停下来下车

运球停止并迅速起床是一种利用速度突然变化以摆脱防守的方式。当对手的防守紧绷时，通常会使用它，突然停止在快速运球中前进，迫使后卫被动放慢并停止。当重力不稳定时，他将突然加速并开始运球并摆脱防守。

动作方法：当运球紧急停止时，用手快速拍打球，然后按球的前部和上部。同时，用双脚快速停止步骤，然后变成低滴水，以用手臂，上身和腿来保护球。当球站起来时，用后脚用力推到地面，同时，来回按球以加速对手。

动作的关键：球的正确位置被击败。稳定停下来，快速起床。

4。移动的运球

运球在身体前面发生变化的是运球方法，其中运球玩家会突然改变运球的方向，以突破防御。当对手拦截运球前路线时，此方法主要使用。

动作方法：以右手的右手为例，以运球球员为例。首先，将球迅速向左侧运球。当对手向左移动时，运球的球员突然改变了方向，用右手拍打球的右侧，然后将球按向左侧，以使球落在身体的左侧和篮板上，然后快速向左向左，向左转，向左转，向前倾斜，向肩膀上倾斜，然后将球旋转到后面，加速了Drib，以通过Drib击败。

动作的关键是：击败球的正确位置和方向，及时的步骤，侧向保护球并加速以超越对手。

5。转身运球

运球转弯是运球玩家使用运球转弯并更改运球方法以突破防守的一种方式。

操作方法：以右手运球为例。当球转动时，面对防守，用左脚将中心脚放在前面，控制球右侧的球，按下球右侧的右手，然后用右脚向后拉动球向后拉，将球向后拉，将球拉到身体的后部，并在地面和篮板上，左手dribble和Right Breakeents Rockonent ockonent ockonent ockonent ockonent ockonent ockention。

动作的钥匙是：转弯时，您应该更剧烈地运球，以增加球的反弹力，并增加您手工控制球的时间，这有利于完成拉力弹跳动作。当球转动时，将上臂压在躯干上，以减少球的旋转半径。同时，盘旋臂的移动与脚推，步进和转弯的动作紧密结合。

运球在篮球训练或比赛中非常重要，它使玩家可以：

当您不能将球传给队友时，您可以自己向前驱动球；将球移至更有利的位置，将球传给队友；或者在等待队友接收传球时控制球；将球朝篮子的方向运球，完成射门或上篮。但是，不要过多地运球也很重要。如果您在比赛中运球过多，其他四个队友只会站在那儿看着您，因此失去了篮球倡导的团队精神，并且运球速度较慢（传球可以更快地将球传给篮子的方向）。您应该学习如何运球，并且应该学习何时运球（应该通过的时间）。

您应该用手指运球，而不是手掌。最好不要运输腰部的高度（这更容易控制球）。运球时，放松手腕，并用向下挤压来拍打球而不是鞭打。有必要训练双手巧妙地运球。开始学习首先在现场运球，在精通熟练之后，您可以在运球时行走。在运球时，不要太多考虑运动速度，首先掌握运球技巧。掌握移动时盘盘技巧后，开始逐步提高运动速度直至全速。您可以采取的速度是基于舒适的运球标准。

当运球并始终观察场上的情况时，您应该查找。如果您只在运球时俯视，那么您将很容易被对手偷走，并且您不会看到队友处于有利的位置，您甚至都不知道您处于轻松射击的位置。

6。控制运球

运球时，当您觉得难以通过并且不能迅速向前运球时，或者在观察场上的情况以准备通过或射击时，您应该使用控制运球。在执行受控盘盘时，拍打篮球时，将其从膝盖到腰部控制。同时，稍微弯曲膝盖，向前倾斜，这使您可以轻松控制篮球并迅速改变速度。不参与运球的手臂应弯曲肘部并向外伸展以保持平衡，并防止对手靠近。

7。快速运球

当您想迅速将球带到前场时，当然，迅速运球。此时，身体还应向前倾斜，将球稍微向前倾斜，然后在胸部和腰部之间将球稍高地拖到。身体面对运动的方向，眼睛观察整个场景。

8。变化速度运球

如果运球球员想突破对手的防守，他可以使用速度运球（当然，他也可以突然改变方向或其他假行动）。不断变化的速度运球还需要改变运球速度之外，还需要更改运球高度。小幅大步接近对手，然后突然加速（进步也增加了），然后将运球的高度降低到膝盖位置，迅速向前闯入。可变的速度运球需要有效地使用大量练习。