喜欢观看健身和发挥力量的大师冲刺并承受重量重量的朋友肯定会习惯于昏迷后的晕厥和流血。
在训练期间，许多重量硬拉重量的朋友偶尔会流鼻血。在大多数情况下，他们使用水快速冲洗它们，擦拭餐巾约20分钟，坐下并休息20分钟，损失了几块杠铃碎片，然后继续减轻体重。老人是如此顽强。 （不建议模仿）
但是这种场景就像新手眼中的天空一样。
许多年前，我听到MacRebito讲了一个故事，说他在健身房训练时似乎有二头肌撕裂（手术后可以康复）。涉及的人很平静，周围的老人已经习惯了，他们都在开玩笑，一起等着汽车。
但是，当她看到这种情况时，同一个体育馆里的女孩一直在大喊，好像她目睹了枪击事件。
在这一点上，我们今天进入了我们的主要内容，这是最近一次的。
这也是一个常见的健身事故，这是一个典型的小东西，看起来很恐怖并且具有非常简单的实际原理。
我从未见过这样的照片。几乎没有健身经验的朋友也可以看到下面的动画，以了解发生了什么。
目前，许多纯粹的销售私人教练对健身不了解喜欢跳出来和吓新手的私人教练，强调在健身中购买私人培训课程可以有效地避免这种危险的情况，并让新手对他们缴纳恐慌税。
如果您阅读了今天的解释，您会发现他们确实可以避免此类问题。他们的教学技巧不是多么出色，而是他们的硬拉力量只有很小的体重，即使她来的话，我的祖母也不会晕倒。
有些人想练习直到他们晕倒为止，但是他们还没有这个机会！
您可能会很好奇，为什么如果坚持不懈地握住它，为什么突然晕倒？
几年前，我列举了上帝阿维·西尔弗伯格（Avi Silverberg）的力量，向您解释。实际上，只要心脏的输血和输血能力不能满足大脑的需求，就会在硬拉中晕倒。
有4种常见的昏厥：
不合理的呼吸模式
低血压
为起始位置做准备太久
低血糖
（当然，必须强调一些事情。尽管我们说晕倒很普遍，而且通常没有严重的问题，但我们不应该掉以轻心。一旦发生晕厥，我们应该将其视为紧急医疗事件，然后去医院去医院接受基本检查。这不是一个玩笑。））
不合理的呼吸模式
硬拉非常沉重。除了腿的强度外，躯干的稳定性必须很强。只有足够坚固的躯干才能平滑地传递下肢的强度并完成更大的硬拉作用。
为了保持该躯干的稳定性，玩家将使用瓷砖呼吸的技术产生较强的腹部压力，并且腹部和皮带也会产生强烈的静态对抗。
当您以瓦特风格呼吸时，血压将短暂升高。一旦完成运动，您的血压将再次下降，然后慢慢上升到正常。这可能会在很短的时间内产生血压差，从而导致您晕倒。
一旦发展出高腹部压力，就必须尽快完成运动。您屏住呼吸的时间越长，您就越有可能成为缺氧。因此，如果您的硬质技术还不错，建议您在过去的地点通过后可以呼吸，这可以使您屏住呼吸稍短一点时间。
您还应该尽可能慢地呼气。您呼气的速度越快，您的血压越快下降。
低血压也会使你晕倒
坐着/蹲了很长时间后，许多人会感到头晕。
不建议您坐在硬拉组之间坐太久。最好在下一个硬拉小组前站立和步行几分钟来恢复。
当温度高时，您会流汗很多，并且脱水也会增加晕厥的可能性。如果您想让自己的培训专业人士，最好保持补水。在训练过程中，减肥几乎是所有水，因此您可以根据减肥的水量来饮用接近水量的水。
另一个重要的事情是，如果您打算在不久的将来施加硬拉重量，请不要喝酒，并小心是否要服用降低血压的药物。
也有地点姿势过长的风险
硬拉的预备位置是弯腰并降低头部，血液集中在头上，但是将其拉起后，血液集中在下肢上。如果您使用高腹部压力的呼吸方法，双重因素使您更有可能晕倒。
动画图片中的那个家伙是一个典型的头姿势，已经太长了（我已经切断了很长时间的姿势）。
另一个是低血糖
每个人都可以理解这一点，但是许多人会意外犯错。主要原因是有些人处于脂肪流失时期，他们不吃太多碳水化合物，并且在训练时不会感觉任何东西。硬拉重量很大后，低血糖就会立即发生。
头晕后的伤害可能比担心晕倒更危险。晕倒并不可怕，令人恐惧的是，当您跌倒时会造成次要伤害。
因此，当您硬化时，您的面前和后面都不应该有锋利的物体。在您身后非常靠近您也很危险。尽量不要遇到任何障碍。
阅读了上述原因后，您现在将成为。我最担心的不是失败的老人。
我最生气的是，那些朋友的圈子利用别人晕倒并传播谣言来吓新手，使他们害怕硬拉甚至害怕健身。
只需匹配骨折的照片，并将制作谣言。开始的图片将被弥补。
专业的骨科可以看作是机会骨折或安全皮带骨折。在高速公路事故中，只有在脊柱水平断裂时，这种切口才会发生。
除非有人开车进入健身房并撞到某人，否则这种破裂几乎不会发生在硬拉中。
老实说，如果您的硬拉尚无1.5倍的体重，那么您基本上就不必为此担心太多。
健身是最传闻中的练习之一。这是三分钟内的各种苗条的腹部，甚至比魔术更夸张。
因此，我专门组织了8个健身必须学习的课程。
健身基础课程
听完之后，您会发现60％的谣言很有趣。
学习后，您将避免许多弯路和掌握相对完整的健身方法。
适合锻炼不到2年的初学者。如果您不想雇用私人教练，并且想尽快入门，这对您来说将是一个很好的选择。
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