室内运动场所非常受欢迎。
运动有助于增强人体的各种功能，但是随着温度继续下降，室外运动不再适合，人们已经转向室内运动场以享受运动的乐趣。
室内运动很热，公民热衷于健身
最近，记者来到了宁克斯水上验证的体育中心，并看到许多公民在这里锻炼。
公民Zu Yi与几个好朋友约会，在清晨在Ningxia Water Sports中心玩羽毛球。他认为，这里的环境很好，玩耍非常舒适。 “当天气寒冷时，它不适合在户外运动，因为你必须脱下衣服才能汗水。在室内玩羽毛球是冬季运动的好选择。这里的场地相对较大，室内环境相对较大，温度也很合适，而且温度也很合适。我邀请一些朋友玩篮球，并且非常舒适地运动。” Zu Yi说。
记者了解到，羽毛球是羽毛球友好的体育中心，是冬季最受欢迎的体育赛事之一。为了提供良好的服务和保证工作，体育中心拥有38个专业场所，并提前优化了一些照明设施。此外，体育中心还升级和翻新了网球场以及大厅中其他设施和设备的地面，为健身人员提供了良好舒适的健身环境。
Ningxia亲水体育中心副主任Qin Yanmei表示，以游泳池为例，冬季游泳池热量的频率增加，并且经常安排工作人员以清洁游泳池的底部。今年，已为游泳池安装了AI溺水预防系统。此外，最近已经升级了一些设施和设备，例如，用更好的隔热门更换每个大厅的玻璃门，在座椅上铺设棉垫，并在场地上添加净水器和咖啡自动售货机，以进一步优化场地的整体环境，并为一般的健身公众提供更多体贴的服务。
位于Xingqing区的Hubin体育馆也是一个热门的场景。为了满足公民的健身需求，博物馆推出了多元化的服务，以吸引许多公民来体验它。 Yinchuan体育场地管理办公室副主任Xue Lingbo介绍了Hubin Gymnasium的软件和硬件设施在维护后得到了改善。 “您可以看到，周围的散热器已被替换，可以为您提供温暖的健身环境。在过去的两年中，我们的城市大力促进了场地的智能化，并改进了Iyinchuan应用程序上的体育部门。 Xue Lingbo说。
在冬季运动和健身中注意这些事情
据了解，冬季的健身比在其他季节中消耗的能量更多，而且健身也可以减少脂肪。尽管有很多好处，但冬季健身具有其自身的特征。为了确保锻炼的安全性和有效性，有很多事情要注意。
Yinchuan第三人民医院骨科部门主任Ma Zhiwei介绍说，在冬季运动时，保持温暖是主要的重点。由于温度很低，因此人体容易在运动过程中损失热量，因此选择合适的运动器材至关重要。此外，在冬季进行运动和健身活动时，应根据个人身体状况和天气条件进行合理的计划。
在Ma Zhiwei的看来，冬季是呼吸道，心脏病和心血管疾病的高发病率，因此对于某些呼吸道疾病的患者来说，建议进行剧烈运动。 “患有心脏病的患者应在适当锻炼之前由医生评估。他们必须进行熟悉的运动，并且不要盲目遵循这种趋势。”马齐维说。
Ma Zhiwei提出，由于冬季的温度低，人体的柔韧性和肌肉伸展下降。为了避免过度的身体疲劳并引起身体疲劳或受伤，选择正确的程序和强度也是冬季运动的关键，并且您必须在运动前进行足够的热身热身。
注意打开通风窗口。在封闭的室内环境中进行长时间的运动，并可能很容易引起缺氧和晕厥等症状。此外，如果运动过程中发生扭伤或急性损伤，请立即停止锻炼并施加冷压。如果症状在冷压后没有缓解，请及时去医院。 “马·惠说。
记者Xinban Zhanyang的文字/照片
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.wfwangpai.com/html/tiyuwenda/9783.html
