1.女生懂篮球常识

女生了解篮球常识1.女生打篮球小知识

1.多练习运球，双手运球都可以！开始在半场来回跑，然后换右手跑半场！这样，球感就可以逐渐形成。另外，尽量不要用眼睛盯着球。这不会有效。尝试盲目运球（眼睛盯着目标[防守者、篮筐等]）。简而言之，时间不会过去。需要多久才能感觉到？ （是啊，好像需要一段时间……！） 还是先学一下三步上篮吧。这是基础，也是非常重要的得分手段！ 2、一定要练习投篮：投篮准确才是硬道理，否则跑再多也只是作秀！

练习方法是： 1、女生体质较弱，先从蓝板下开始练习。首先姿势要正确，采用双手放在胸前推出的方法，因为女生往往力气不够，无法单手射击！ （学习视频找女篮比赛视频！哈！百度搜一下！），2、熟悉蓝板的高度和蓝板下的蓝篮，这样才能知道如何用力，然后等到命中率很高的时候。从发球圈附近开始投篮练习！嘎嘎，主要是3、多打比赛可以适应球场环境和氛围，向对手学习很多东西！如何防守，如何选择进攻等等！注意：熟悉游戏规则，不要走，要配合（多传）！ 4.小心不要受伤。这只是身体锻炼。别受伤。如果受伤了，效果就会适得其反。女孩子要特别注意把指甲剪短。很容易伤害对方，也伤害自己！

你可以站在很远的地方投篮，但你总是击中篮筐。说明你有一定的力量，但是你的姿势有问题，出球后的抛物线不够。你需要练习下半身的力量。射击时弯曲膝盖非常重要。力量必须从膝盖向上指向双手。出球的瞬间，身体要成一条直线，面向篮筐，出手要稳定。

2. 如果女孩不会打篮球，如果她们想了解如何打篮球，该如何开始？

篮球就是把球投进篮筐！它是一项竞技运动，分为两队进行比赛（1对1、2对2、3对3、4对4、5对5）。正式比赛一般为5对5，分为上下两半，一方进攻，另一方防守。当进攻方得分或被拦截、拦网，或者篮球被进攻方打出界外时，防守方按此顺序发球进攻。有裁判员。一般被吹罚的行为包括：带球走、二次带球、打手犯规、推拉人、带球撞人、进攻拦网、恶意犯规等。

要想顶住防守球员的防守并将球投进去，球员需要有技巧！ ！

1、投篮，最直接有效的方式，也是打篮球的最后一个动作； （分为定点投篮、跳投、后仰跳投、自上而下搜索、勾手、篮板、扣篮等）

2、运球时，一般有对手防守，所以可以通过运球移动（单手投篮），运完球就不能再移动了，否则就是第二次运球，拍两下步走球违例），导致位置改变，从而获得第一次射门机会； （分为变向运球、胯式运球、转身运球等）

3、传球，如果带球不行，就需要队友的配合，互相传球，寻找机会；

4. 位置。经过长期的发展，篮球运动已经形成了位置分配，分为中锋、大前锋、小前锋、得分后卫、控球后卫五个功能位置。中锋通常更高或更强壮，但灵活性较差。他们在篮下移动优势明显，机会较多，不需要移动太多（例如：姚明、奥尼尔、王治郅、巴特尔）；大前锋比中锋稍矮。但活动能力不及中等强前锋，在篮下势均力敌，各有千秋。大前锋也有中距离投篮能力（如波什、诺维茨基、易建联）；小前锋具有中距离和外线的活动范围、灵活性和技术。要求较高（例如：詹姆斯、杜兰特、安托尼）；得分后卫有较好的运球和外线投篮能力，运球突破能力强，一般身材较小，会比较灵活（如：科比、艾弗森、孙悦、王仕鹏）；控球后卫，顾名思义，控球能力最强的人，运球能力、突破能力、灵活性等都是最强的。由于身高一般不会太高，一般作为进攻组织者，具有较强的大局观，能够自如地掌控比赛节奏，对球队意义重大（例如：布鲁克斯、林书豪、马布里、保罗）

5、抢篮板球，为了球队获胜，需要巧妙的数字来抢占失手的球权，增加本队的进攻机会。对身体素质、身高、跳跃能力、身体协调性等都有要求。

6、抢断，为了球队获胜，尽全力从对方手中抢走篮球，增加自己球队的进攻机会。它需要身体协调性、灵活性、篮球意识等。

7、拦网，为了球队获胜，需要尽可能地阻止对方的球（在球落下之前）并终止对方的进攻。它需要球员的身体协调性、篮球意识、灵活性。 、跳跃和计时能力

以上就是篮球的基础知识，有点啰嗦。读完之后你就差不多明白了。你可以在线查看里面的专业术语，可以观看明星球员的视频，还可以观看篮球基础视频。看一下教程并询问你的球员他扮演的哪个位置是最重要的。只要你能听懂他弹的是什么就可以了。以后你会慢慢明白的！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！快点！

3、篮球常识有哪些？

基本规则一： 1、比赛方式：每队由五名队员组成，其中队长一名，最多七名替补队员，但可根据主办方的要求增加人数。

比赛分为上半场和下半场，每半场时长20分钟，中场休息10分钟。当比赛结束时两队积分相同时，将进行5分钟的加时赛。若5分钟后比分仍相同，则再进行5分钟加时赛，直至决出胜负。

2. 球投入篮筐并经裁判员认可后计分。从三分线内投篮得 2 分；三分线外投篮得 3 分，罚球得 1 分。

3、如何进行：比赛开始时，各队向中央跳球区发起跳投。裁判将球抛向双方，比赛开始。界外球。

4、每次替换球员必须在20秒内完成，且替换次数不限。交换球员的时间是当有人犯规、抢球、叫暂停等时。

裁判员可以暂时停止比赛计时钟。 5、罚球：每位球员有4次犯规机会，第5次犯规后将被罚下场。

并且不能在同一游戏中再次玩。罚球是指在没有人能够阻挡或防守的情况下进行的投篮。它被用来作为对犯规球队的惩罚，并给另一队机会。

罚球必须站在罚球线后，在接到裁判传球后5秒内投篮。投篮后，球在触及篮筐之前不能越过罚球线。

6、违规行为大致可分为（1）普通违规行为：如带球走动、运球两次、踢球或拳击球等。 (2) 跳球违规， (3) 跳球违规：跳球球员以外的其他球员可以在跳球球员触球之前进入中央跳球区域。

2）基本规则二：30秒规则——进攻方持球后必须在30秒内投篮（NBA比赛为24秒，NCAA比赛为35秒）。 10秒贝尔规则——球队从后场控球开始，必须在10秒内将球送入前场（对方半场）。 5秒规则——持球后，球员必须在5秒内掷界外球。 FIBA规则规定罚球也必须在5秒内进行（NBA规则为10秒）。 3秒规则--分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻球员在3秒区内停留时间不得超过3秒；防守3秒：当防守队员面对不在3秒区或3秒区边缘的进攻球员并完全脱离防守球员时，防守队球员不得停留在禁区内停留时间超过3秒。

人身犯规——因与对方身体接触而造成的犯规。技术犯规——球员或教练因表现不佳，例如与裁判发生争执而被判犯规。取消比赛知识的犯规——球员做出不体现体育精神的犯规行为，例如击打他人。出现这种情况后，该球员应立即被驱逐出境。一名球员犯了 5 次犯规——无论是个人犯规还是技术犯规。如果一名球员总共犯规5次（根据NBA规定为6次），他必须离开球场并不再参加比赛。违规——既不是个人犯规，也不是技术犯规。 ，这也是不属于技术犯规的违规行为。主要违规行为有：非法带球；带球行走； 3秒违例；使球出界。当球员出界时——当球员运球或球本身触及边界线或线外区域时，球被视为出界。在球触及线或线外区域之前，球在空中时不被视为出界。干扰球——投篮时球的方向 篮筐下落时，双方球员均不得触球。当球在篮筐内时，防守球员不得触球。紧密盯防的球员——被防守球员紧密盯防的球员必须在5秒内传球、运球或投篮，否则他的球队将失去球权（这在NBA规则中没有要求）。球回场后——如果某队已将球从后场移至前场，则该队的球员不能再将球移过中线并返回后场。篮球基本技术 1. 用五个手指持球。并向内收紧手指。当球落下时，用手掌接住它。

2. 躯干运球 将球放在腰间并绕圈。这个动作的关键是面朝前方，不看球。然后进行顺时针和逆时针运球练习。 3.颈部运球练习，将球沿着颈部缠绕。此功同样面朝前，颈部不要移动，顺时针和逆时针方向交替练习。

4、一脚带球：双脚分开，降低重心。用一只脚的一侧持球，进行运球练习。不要看球，用左右脚向前、逆时针方向交替练习。

5、下蹲，双脚分开，前后投球，重心降低。将球从前向后轻抛，双手快速从后面接住球，再将球轻抛回前面。重复这个计时练习，看看你能在三十秒内完成多少次。

6.膝盖运球：双脚稍微靠拢，同时降低身体重心。练习沿着膝盖运球。不要看球，顺时针和逆时针方向交替练习。

7、跨步8自驾带球 这是单腿带球的应用。沿着双脚移动球，并在台阶下形成“8”字形运球。同时，不要看球，顺时针和逆时针方向交替练习。篮球术语（一）扣篮：运动员用单手或双手持球，在空中跳起，将球从上到下直接扣入篮筐。

(2) 投篮：投篮不中时，球员在空中跳起，将球投进篮筐。 (3)拦网：进攻者用步法挡住身后的防守者。这种步法称为阻挡。

(4)引球：向传球方向移动并接住球。 (5)错位防守：防守球员站在他所防守的进攻球员旁边，阻止他接球。这称为错位防御。

(6)关键位置：进攻者用身体挡住身后的防守者，占据有利的接球位置。 (7)突破：运球过掉防守队员。

(8) 空切：进攻者空手向篮筐跑去。 (9) 第一传：接球者由守转攻时的第一传。

(10)拦网：当进攻方射门时，防守方试图将球击出空中。 (11)补偿：当一名防守队员失去正确的防守位置时，另一名防守队员及时占据正确的防守位置。

(12)助攻防守：协助队友防守。 (13)紧逼防守：贴近进攻球员，不断地采取侵略性的防守动作，用球威胁对方的安全或阻止对方接住球。

(14)斜插：从边线斜向篮下或向球场中央跑动。 (15)时间差：投篮时，为躲避对方防守阻挡，利用气撑改变出手时间。

(16)接球：无球进攻球员主动抢球。 (17)站位：攻守转换时进攻方和防守方的阵型。

（18）支持。

4.作为一名篮球初学者，应该如何学习篮球？

练习篮球基本功最重要的三点：

首先要学会用手腕投球，用手指粘球；

其次要学会转球，培养良好的球感，比如转脖子、转腰等；

最后，要学会边跑边运球，不是为了速度而是为了稳定。

完成这三点后，您应该进行以下操作：

第一：是标准姿势，即保持正确的手形。正确的握球姿势是右手五个手指展开，手掌不接触球。手腕和肘部成90度，形成一个开放的正方形。出球时，手臂自然向前推，注意手腕的抖动和手指的感觉。出手不高但速度很快，最后一步就是上篮。

第二：上篮最重要的是要注意节奏。让对手摸不着头脑，低着肩膀加速突破。你不想要速度快，但你想要穿透对方的薄弱的一面（即空间更大的一面）。起跳时不要瞄准跳高，注意身体包住球，投篮时注意不要僵硬手指。

5.我是一个女孩

有后卫、前锋和中锋。如果细分的话会分为：控球后卫、进攻后卫、小前锋、大前锋、小中锋、中锋。进攻和控卫之间没有太大区别。他们的主要任务是控球、组织进攻、组织快速反击、分球、突破。前锋比后卫身高高，主要用于射门和参与快速反击。中锋身材最高，不擅长投篮。他们的主要任务是抢篮板、盖帽以及为防守者提供挡拆。每个球队对场上的球员都有不同的责任。最常见的是两名后卫、一名小前锋、一名大前锋和一名中锋。这是最快的。

球场的中线将球场一分为二。以一边为例，第一个半圆就是三分线。只要在三分线外投篮，就加三分；如果投篮在三分线内，则得两分。观点。篮筐下方有一个小半圆，称为三秒区。切记：站立时间不要超过三秒，否则视为三秒违规；然后是一个半圆，距离篮筐有一定距离，但不超过三分线。面向篮筐的是罚球线，罚球得1分。

那么什么情况下罚球呢？如果你在准备投篮时（球出手前）被对方击中，那么你将获得一次罚球机会（如果在三分线外投篮时被犯规，将被罚三倍；如果你在三分线内，你将被惩罚两次）。假设你在投球时被犯规，但球仍然进了，那么得分，但你只罚了一球。这称为 2+1 或 3+1。 （注：为了算入球，球在裁判员鸣哨那一刻射门才算入球；如果在裁判员鸣哨后射门，则不计分）即使是进球也加）还有一种办法：在你要射门之前，意味着对方已经犯规了，那么你的时间将回到14秒（当原来的时间小于14时，如果大于14秒）比14、无需回秒），站在边线发球；但如果这种情况发生 6 次，时间将从 14 秒重置为 14 秒。从第七次开始，也有罚球。

行走违规：两脚不能离开地面（投篮或抢篮板除外），持球走步不能超过三步。如有违反，将被视为保送。

两次运球：当你投篮时，如果你双手持球，则意味着球不能离开你的手，除非你将球交给队友，然后队友将球返回给你。只有这样你才能继续投篮。也就是说，一旦持球，就不允许再投篮，并且不允许持球走动（否则将被视为走动违例）

技术犯规（也称恶意犯规），当对方故意且残忍时，将被视为技术犯规。被犯规的球队可以在没有篮板的情况下罚球2到4次，罚球结束后，球也将归还给球队。违规方。

射击技巧：每个人的射击姿势都不同。最主要的是不要让球走错方向，力度需要长期练习。

传球技巧：需要做假动作。例如，如果你将身体向右移动，防守你的人也会跟着你移动。只要利用他移动的那一刻，如果你向左走，你就会超越他。失去

篮球运动需要最默契和配合。你必须信任你的队友并互相理解。即使球员犯了错误，也不要互相指责。这会极大地影响你们的默契。如果你的队友有机会，你一定要把球给他们，不要自己占据。还有很多事情没有提到。你需要自己看篮球比赛，你会理解得越来越多。希望你越来越好！希望采纳！

如何成为一名篮球教练？篮球教练需要什么？

1、具有强烈的爱国热情、事业心和责任感；

2、严于律己，以身作则，能带头，具有良好的职业素质和职业道德；

3、严格遵守国家和国际组织有关竞争纪律和反兴奋剂工作的要求和规定，无重大违纪违法行为；

4、具有国家队高水平运动经历者优先；

5、具有以下高水平教练经历之一的申请者将被优先考虑：

（一）在相应省市一线球队或CBA职业俱乐部担任主教练3年以上，并取得全国比赛前三名；

（二）担任国家队主教练2年以上，取得亚洲或者世界前8名的成绩，为国家队培养过多名顶尖运动员；

（三）继续在上述球队执教的教练员。

6、获得中国篮协颁发的教练员在职培训班结业证书和继续培训班结业证书。

扩展信息：

关于篮球回归教练选拔的相关信息：

中国篮协在官网发布了《中国男篮主教练选拔计划》的公告。公告称，将组建两支独立国家队同时集训，并选拔成立两支独立教练组分别执教。两支国家队的教练组组成了一支以中国队为主、外国队为补充的中外球队相结合的国际化复合型教练团队。

2017年和2018年，两支国家队分别承担了国际比赛的任务。 2019年起并入国家队备战世界杯和2020年东京奥运会。 2017年和2018年两队运动员原则上不会交叉、流动。

据篮协相关人士透露，前两支球队将在2019年从球员到教练等方面进行全面角逐，选出实力最强的球队参加在当地举行的男篮世界杯和2020年奥运会。

他表示，由于新任男篮主教练的工作合同将是3+1，两支国家队将在2019年之前有序进行比赛，胜者将参加2019年男篮世界杯和2020年奥运会。这一点在篮协的公告中也明确表示，“自2019年起，编入最强国家队备战世界杯和2020年东京奥运会”。

参考来源：***——中国篮协发布主教练选拔方案。男篮国家队未来将有两名教练。

参考来源：中国篮协官网评审站——中国篮协关于公布《中国男篮主教练选拔计划》的函

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