新手篮球技巧提升指南：从基础运球到比赛实战的全面训练方法

1、新手想要提高，必须每天或持续接触篮球。每天投篮就是为了找到球的手感，也就是手感；每天最好保证运球时间能达到10分钟以上。

2.当你能够自由带球跑动时，开始投篮练习。最好定点练习射击，找到感觉。每个点可以射击五到十次。你自己决定。最好持续至少一周；

3、当你能运球自如，并且能5投1中2得分时，你就已经几乎掌握了篮球。最终最好的办法就是挑选六到八人一组来玩游戏。这期间一定要积极防守。，防守至关重要。首先，你不能用手或手臂推人。其次，防守时必须降低重心。必须用自己的身体挡住对方的身体，一有机会就偷窃。在大多数情况下，预防是最重要的。。

4、传球：进行多人传球，在六到八人进行半场比赛时学习传球。如果能发出更好的二传那就更好了。至少基本传球是无法被拦截的。学习球场上的团队合作和沟通，以及分工和合作。

5、只有勤奋练习，才能成为篮球高手。注：高手非一日成，也不必三天打鱼两天晒网。这不会让你成为一名优秀的球员。

萧山哪里可以打篮球？

新塘头小学篮球场、萧山电大体育场篮球场、教育学院附属小学篮球场、西兴实验小学篮球场、海洋学院杭州分校篮球场、萧山第一中职篮球场、清河中学篮球场、萧山五中篮球场、杭州广播电视大学湘湖校区篮球场、明艺花园篮球场等。

打篮球时戴护膝的好处和坏处

1、打篮球时佩戴护膝的好处：可以避免突破时膝盖撞击造成的严重伤害，为膝关节提供更强的支撑，避免内侧、外侧韧带损伤。

2、打篮球时佩戴护膝的危害：在没有疼痛的情况下使用护具会在一定程度上限制关节活动范围，影响技术表现；佩戴护具的关节处皮肤毛孔会受到压缩，影响部分皮肤的呼吸；如果长期佩戴护膝，特别容易得风湿病；经常佩戴护膝会影响膝关节周围韧带和肌肉的强化。

篮球比赛中如何进球

1、经常练习。俗话说，你可以做到完美。如果你想提高投篮命中率，就应该多练习投篮。每天都要到篮球场练习投篮1-2个小时，而且要坚持下去。我不能只自己练习，还要多跟高手打比赛。只有在激烈的对抗中才能练好投篮。

2、保持良好、规范的手形。一般来说，持球时右手占主导，左手为次要（左撇子则相反）。右手手掌握住祷文，五个手指自然分开。将左手稍微放在篮球的侧面，以确保篮球稳定。这样篮球的投篮命中率是比较高的。

3.找到合适的拍摄时机。篮球比赛非常激烈、激烈，你不可能轻易投篮。这就需要射手找到合适的时机进行射击。尽量在有空档的时候选择果断投篮，避免在有人防守你的时候勉强投球。有时候如果远距离投篮感觉不好，可以尝试突破上篮，这样不仅增加手感，还能提高投篮命中率。

4、掌握击球的力度和方向。投球时要注意右手向前推球的力度和左手的方向。右手的力量要根据投掷位置与篮筐的距离来决定。投掷时，要用手掌移动球，让篮球在空中有一些旋转，这样命中率会更高。投球后你的右臂应该伸直。还要掌握左手的辅助作用，控制球的方向，直接在篮筐前投篮。

5、有足够的自信心。拍摄时最重要的是要有信心，果断拍摄，遵循标准姿势，拍对了就拍。不要害怕错过镜头。没有人的篮球投篮命中率永远是100%。相信自己，敢于投篮，你就会获胜并提高投篮命中率。