中医建议各种美容成分，主要包括富含维生素C和抗氧化剂的水果和蔬菜，例如柠檬，樱桃，西红柿，葡萄柚，草莓，菠菜，芹菜等；富含维生素E的坚果和植物油，例如杏子。 ，核桃，橄榄油等；以及富含高质量蛋白质的鱼类，豆类，全麦食物。这些成分不仅是有营养的，而且还为皮肤提供了帮助保持皮肤弹性和光泽所需的营养。
此外，中药还建议一些中药成分，例如驴隐形明胶，红色枣，龙曼等，它们具有滋养肾脏以及滋养血液和滋润皮肤的作用。它们通常被用来制作药物以滋养身体。这些成分的添加可以进一步提高饮食疗法和美感的有效性。
值得注意的是，“饮食疗法和美感”不是可以在一夜之间实现的方法，并且需要长期的持久性才能看到明显的结果。同时，每个人都有不同的身体构件和皮肤状况。因此，在选择饮食疗法和美丽时，您应该根据自己的实际情况选择适合您的食材和食谱。
评论：中国传统中国医学学院中医学研究所的Zhang Wei研究员
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